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2017년 10월 29일 일요일

송중기&송혜교 결혼식!! 송송커플의 결혼식 대박 하객






너무나도 예쁜커플 배우 송중기, 송혜교 커플의 결혼식이 10월31일 신라호텔 영빈관에서
거행됩니다.

한 매체에 따르면 송중기의 소속사 후배인 박보검이 두 사람의 결혼식에서 피아노 연주를   또 송중기와 '런닝맨' 시절부터 우정을 쌓아온 이광수와 송혜교의 소속사 후배이자 절친 유아인이 축하 편지를 전할 예정이라, 벌써부터 많이 사람들의 관심이 쏠리고 있습니다.

결혼식을 마친 송송커플은 유럽으로 신혼여행을 떠날 예정으로 알려졌지만 구체적인 장소는 전해지지 않았지만, 신접살림은 서울 이태원의 자택에서 꾸릴예정입니다.



2017년 10월 24일 화요일

우리몸의면역력 높이는 음식!!






면역력 높이법 
면역력이 약해지ㅊㅌㅋ면 외부의 세균, 바이러스에 의해 감기,독감, 구내염, 알레르기 비염, 대상포진 등 각종 질병에 걸ㅊㅋㅌ리기 쉽다.

[면역력 자가진단]


□ 식사를 불규칙하게 한다.
□ 채소를 싫ㅊㅋ어하는 등 편식한다.
□ 외식을 자주한다.
□ 술을 주 4회이상 마신다.
□ 담배를 피운다.
ㅊㅋ
□ 감기에 자주 걸린다.
□ 눈이나ㅊㅋ 입에 염증이 자주 생긴다.
□ 상처가 잘 낫지 않는다.
□ 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않는다.
□ 변비 또는 설사가 잦다.

□ 아침에 일어나기 힘들다.
□ 불면증이 ㅊㅋ있거나 자주 깬다.
□ 운동을 하지 않는다.
□ 다이어트를 자주한다.
□ 체력이 급격ㅊㅋ히 떨어짐을 느낀다.

□ 사소한 일에도 짜증이 난다.
□ 걱정을 자주 한다.
□ 매사 의욕이 없다.
□ 쉽게 스트레스를 느낀다.
□ 일에 집중이 잘 안 된다.

※ 평가결과

● 4개 이하 건강하다. 이와 같은 생활패턴을 유지.
● 5개~9개 보통이다. 면역력이 저하되지 않도록 주의하고 관리를 시작.
● 10~14개 주의가 필ㅊㅋ요. 잔병치레가 잦다면 올바른 식사와 규칙적인 수면, 운동이 필요.
● 15개 이상 면역력이 매우 떨어져 있으므로 정기검진 등을 통한 건강 상태 점검이 필요.기본적인 생활습관을 바로잡도록 노력.

🔯테스트 후 면역력이 많이 떨어진 분들은 이런 음식을 신경써서 드세요.
 
1. 생강.
생강은 감기나 독감에 걸렸을 때 생기는 구역(오심) 증상을 진정시키는 효과가 있다. 생강의 매운 성분인 진저론 등은 땀을 내게 하는 효능이 있다.
또한 염증과 가래를 없애고 몸을 따뜻하게 하는
작용을 한다.

2. 마늘.
마늘에는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 증강시키며 염증을 완화하는 효능이 있다. 매일 마늘 1~2쪽 정도를 음ㅋㅊㅋ식에 첨가해 먹으면 감기를 예방하는데 도움이 된다.
또 마늘의 주성분인 알리신과 유화알릴 성분은 항암효과가 있으며 항균작용도 한다. 또 마늘을 높은 온도에서 익히면 분비되ㅊㅋ는 아조엔이라는 물질은 체내의 노폐물과 독소를 배출해 비만 등의 대사질환을 예방하는 작용을 한다.

3. 꿀.
꿀에는 면역력을 강화시키는 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어있다.
인후염에 걸렸을 때 목을 덮어 기침을 진정시키는 효과가 있다. 또한 잠을 잘 오게 해 감기에서 빨리 회복하는데 도움이 된다.

4. 레몬.
암을 퇴치하는 효과가 있는 플라보노이드 성분뿐만 아니라 비타민B, C 등도 풍부하게 들어있다.
이런 항균 성분들 때문에 레몬은 인후염과 같은 약한 질환을 퇴치하는 데 효과적이다. 레몬은 땀을 많이
나게 해 독감 증세를 약화시키고 열을 내리는 데에도 도움이 된다.

5. 버섯.
일종의 곰팡이 덩어리인 버섯은 씨가 땅에 떨어지면 균사가 나와서 다른 식물의 뿌리나 줄기에 기생하여 영양분을 받으며 자란다. 이런 버섯에는 항균, 항바이러스 성분이 풍부하다. 페니실린도 푸른곰팡이에서 얻은 항생물질이다.
 
6. 브로콜리 등 녹황색채소.
채소에 있는 비타민,A, B, C와 마그네슘 성분은 면역력을 활성화 시키는 기능을 하여 신진대사를 원활하게 합니다. 또 항산화 작용을 하여 신체에 유해한 성분의 발생을 억제시켜 면역력을 강화한다.

비타민A 성분이 부족한 사람은 바이러스성 질환과 같은 감염성 질환에 잘 걸리는데, 당근이나 신선초, 호박 등에는 비ㅋㅊ타민A가 다향 함유ㅊㅋ되어 있어 면역력 강화에 좋은 음식이다. 그리고 마그네슘, 칼륨과 같은 무기질은 부교감 신경을 우위로 만들어 면역력을 한층 강화시켜 준다

7. 굴_및_생선.
백혈구가 부족하면 면역력이 약화될 수밖에 없다.
바로 굴이나 게 등 갑각류에 함유된 셀레늄이라는 성분은 백혈구의 생성을 도와주는 음식이다.또한 고등어, 연어, 청어 등에는ㅊㅋ 오메가3 지방산이 풍부하여 신체 내에 발병한 염증을 치료하고, 감기나 호흡기 질환으로부터 폐를 보호해 주는 음식으로 효과적이다.


2017년 10월 22일 일요일

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다른 날처럼 늦으막히 일어나 근처 숲에서 토끼 한 마리 잡아먹는 걸로 늦은 아침 겸 점심을 해결하고선 어제 지나가던 사냥꾼에게서 들은 말을 생각하며 저 멀리 아스라이 보이는 태화산을 바라보았다.




자신이 2년전쯤에 원래 있던 초옥을 수리한 볼품없는 생가만 덩그라니 있는 조용하고 인적이 드문 이곳 점창산과는 달리 동굴이 많은 저 태화산엔 각지의 무도인들과 도인들이 무공과 도를 연마하기 위해 몰려들어와 있단다. 어제 말을 전해준 사냥꾼의 표현으론 하늘을 날고 땅?가르는 재주를 지닌 자들이 구름처럼 모여 있다 했으니 개중에는 한다하는 고수들도 있을 것이다.

생각이 그에 이르자 더 이상 이곳에서 시간이나 죽이고 있을 필요가 없었다. 즉시 보던 책을 품에 넣고 태화산을 향해 신형을 날렸다.

뭐가 산을 가르고 하늘을 난단 말인가? 태화산에 들어서기 무섭게 이곳 저곳을 헤집고 다니며 무예 수행자들과 비무를 가졌건만 제대로 된 자는 한명도 없었다. 하기사 이런 난세에 제대로 된 무인이 할일 없이 이곳에 와 있지 않으리라는 생각이 들자 사냥꾼의 심심풀이 농담에 제대로 된 비무를 생각하며 무조건 이곳으로 달려 온 자신이 바보가 된 것 같았다.

이럴 줄 알았으면 멧돼지나 한 마리 잡아서 푸짐하게 먹기나 할 걸 괜히 와서 기운만 뺐다는 생각에 투덜대며 발길을 돌리려는 현우의 코로 무언가 맛있는 냄새가 풍겨왔다. 잠시 방향을 감지한 현우는 문제의 냄새가 풍겨오는 곳을 향해 신법을 펼쳤다.

잠깐만에 도착한 작은 동굴 앞 공터에선 무예수행자로 보이는 한 사람이 꽤나 행복해 보이는 표정으로 일정한 동작을 열심히 반복하고 있고, 그 옆엔 모닥불 위에 무언가가 구워지고 있었는데 좀 전에 맡았던 냄새는 바로 그 곳에서 나고 있었다.

그런데 그 냄새가 자신이 지금까지 맡아보았던 그 어떤 고기 굽는 냄새보다 구수하고 좋았는데, 저 무예수행자는  중요한 고기 굽기보다는 허접스러운 무예 수련이 더욱 중요한지 고기가 조금씩 타고 있음에도 열심히 하던 동작 수련에만 메달리고 있었다.




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2017년 10월 19일 목요일

아사이베리 효능에 대해 알아보자!!




아사이베리 효능에 대해 알아봅시다.

아사이베리가 블루베리의 22배나 되는 항산화 작용을 한다고 합니다.

현대인에게 가장 큰 적은 스트레스가 아닐까 합니다. 이 스트레스는 활성화산소를 생성하는데, 아사이베리는 항산화작용으로 활성화산소를 없애준다고 해요. 아사이베리의 항산화성분은 블루베리보다 22배, 키위의 120배, 포도의 56배에 달한다고 하는데요. 안토시아닌과 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 노화방지, 시력 및 신장기능의 회복, 간 기능, 위 기능의 향상, 혈류개선 등 엄청난 효과를 지닌것으로 알려져 있습니다.


이 밖에도 머리를 맑게 해 정신건강에도 도움을 주며 다이어트 효과, 콜레스트롤 감소, 항함효과까지 있어 최고의 건강열매라는 말에 부족함이 없다고 하는데요. 이러한 이유로 수백년 동안 아마존 원주민들의 해독제이자 자양강장제로 사용되어 젊음과 건강을 되찾아 주는 기적의 열매로 사랑받고 있다고 합니다. 

2017년 10월 17일 화요일

고혈압에 좋은 차 종류

고혈압과 건강에 좋은 차




■ 국화차
향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상독맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로 인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선, 동맥경화 개선 등에 도움이 되는 성인병 예방에 도움이 되는 음식입니다. 가지와 함께 드실경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.

■ 녹차
녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되는 고혈압에 좋은 차입니다.

■ 여주차
여주는 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 채소로 얇게 썰어 건조시킨후 차로 끓여 드셔도 도움이 됩니다.

■ 어성초차
천연 항생재로 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있고 꾸준히 복용하면 모세혈관 확장 및 성인병 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차 입니다.

■ 와송차
와송은 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 등 피를 깨끗하게 하고 혈류 증진에 도움이 되는 약초 중 하나로 고혈압, 동맥경화 등의 성인병 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 와송 100그램과 물을 넣고 은은한 불에서 천천히 끓여서 차로 드시면 됩니다.

■ 현미차
시중에서 구하기 쉬운 현미차는 구수하고 먹기 좋은 현미차에는 피토스테롤이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있어 동맥경화, 고혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

■ 팥물
팥물에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소 제거, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 고혈압, 성인병 예방에 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

■ 당귀차
특유의 냄새를 가지고 있고 성질이 따뜻한 당귀도 고혈압에 좋은 음식 중 하나로 차로 끓여드셔도 도움이 됩니다.



■ 쑥차
몸을 따뜻하게 하는 쑥차는 콜레스테롤을 제거하고 고혈압을 개선 및 나트륨 배출 등의 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차로 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다.

■ 도라지차
사포닌, 이눌린 등이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과도 뛰어난 도라지차도 나쁜 콜레스테롤 제거 및 고혈압을 낮춰주는 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차입니다.

■ 뽕잎차
뽕잎차는 혈압을 낮추고, 모세혈관을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차로 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다. 

2017년 10월 16일 월요일

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바로 조금 전 팔수를 지휘하던 그 청년 이다. 
날카롭고, 쭉 째진 독사눈을 지닌 청년은 모대건을 노려보면 서 이를 악물고 있었다. 
만약 아운의 명령만 아니라면 당장이라도 달려들 기세였다. 
모대건은 아예 무시해 버렸다. 
조금 전의 더러운 기분을 부산 해운대 고구려 룸싸롱 한사장 olo.868o.3882까스로 던져 버린 다음이었기에 망정이지, 그렇지 않았다면 황룡은 갈기 갈기 찢겨 죽었을 것이다. 
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아운은 황룡을 보고 단호하게 말했다.
"오늘부터 네부산 해운대 고구려 룸싸롱 한사장 olo.868o.3882 여기의 당수다. 그리고 네 아호부산 해운대 고구려 룸싸롱 한사장 olo.868o.3882 지금부터 흑룡 이다."
 황룡의 입이 벌어졌다. 
상당히 놀란 듯 했다. 
더군다나 그 자리에 있던 흑룡당의 청년들이나 모대건도 놀랐다.


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2016년 2월 10일 수요일

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